niedowaga dieta

[...] co zrobic zeby osiagnac okreslony cel a nie jest on chyba taki prosty (przynajmniej po lekturze kilku artykolow). Waga 55kg, wzrost 175 cm, wiek 25 lat, ektomorfik z powazna niedowaga. Ruszam sie troce na rowerze - zwykle bardzo intensywnie srubuje swoje mozliwosci co z pewnoscia dobrze wplywa na zachowanie jako takeij sprawnosci tyle ze okazalo [...]

[...] co redukowac. Z wazniejszych powodow: * Coraz wiecej osob zwraca mi uwage ze przytylem, a nigdy wczesniej mi sie to nie przytrafilo, zawsze od dziecka bylem chudzielcem z niedowaga * co sie tyczy do koncowki pkt wyzej, gdy ostatnio zobaczylem zdjecie sprzed ok 2 lat, bylem w szoku jak niski bf wtedy mialem. W pasie <80 Zdjecia zrobione dzis [...]

[...] 7-8 miesięcy. Przez cały okres ćwiczeń widziałem rezultaty, nie ma problemu z przyrostem siły, od początku treningu przybyło mi jakieś 12kg (4 lata temu zaczynałem od 64kg- niedowaga, w momencie kiedy przestawałem ćwiczyć waga zawsze spadała do 66-70kg, zależnie od tego jak długa była przerwa). Dieta oscyluje w granicach 2500kcal - wychodzi mi: [...]

[...] (a będzie, o to się mogę założyć). Będę bardzo wdzięczny... Coś o mnie: Wiek : 17 lat Masa : 53,5 kg Wzrost : 171 cm Ćwiczę od prawie 8 miesięcy. Zacząłem ważąc 48 kg (wiem, niedowaga straszna).Ostatni miesiąc ćwiczyłem cykliczność 2, grupa 2, ale tym cyklem przygotowawczym, nie konkretnym na stronie 8 tamtego postu. Jak na mnie efekty były [...]

Witam serdecznie. Jestem nowy i nie mam bladego pojęcia o kulturystyce, ale mam nadzieję, że z dużą dozą cierpliwości pomożecie mi. A więc do rzeczy. Mam na imię Damian, mam 19 lat i od czasu gimnazjum borykam z się z moim największym kompleksem- niedowagą. Mam około 194 cm wzrostu i 68-70 kg wagi, więc nie trzeba być bystrym, żeby po tych danych [...]

[...] clenburexin, niestety nie na tyle długo, by moc zobaczyc fefkty. Zostało mi pół opakowania Stosowane wcześniej diety : niskokaloryczna, w czasach, gdy moim celem była niedowaga. Mój cel to zejście do zdrowego poziomu tkanki tłuszczowej (obecnie przerażające 32%) i zbudowanie silnego, sprawnego ciała. Zaraz przeszukam forum i znajdę [...]

[...] jest duży i jest na nim bardzo dużo tłuszczu! Niedawno zaczałem stosowac dietę redukcyjną i teraz nie wiem co robic bo chciałbym i przytyc i zrzucic te fałdy. Myślę, że moja niedowaga wynika z braku mięśni. Zdjęcia poniżej. http://img390.imageshack.us/my.php?image=dscf2931zb2.jpg http://img386.imageshack.us/my.php?image=dscf2940ve3.jpg Jak widac [...]

Witam sedecznie. Postanowiłem załozyć dziennik aby zmotywować się do cięzkiej pracy i mam nadzieję sledzenia swoich postepów . O mnie : Mam 21 Lat , 182 cm wzrostu i tylko 59kg wagi. Postanowiłem , że w końcu musze coś ze sobą zrobić . Zgłosiłem się o pomoc do konia151 w celu ułozenia dla mnie odpowiedniej diety i treningu . Od dziś zacznam [...]

[...] gram w piłkę nożną i tyle. Co do diety, mimo że czytałem kilka poradników czy też samych propozycji diet to nie potrafię się do tego zabrać. Żyłem w przekonaniu że moja niedowaga spowodowana jest zbyt szybką przemianą materii, ale ostatnio sprzedawca w sklepie z odżywkami powiedział mi że to nie prawda. Staram się jeść jak najwięcej, i [...]

Witam. Mam 19 lat, ważę 57kg przy wzroście 182cm. To spora niedowaga :( Uprawiam akrobatykę do tego. Wiem, że mam strasznie szybką przemianę materii, zjem coś, jestem najedzony, a po niecałej godzinie znowu chce mi się jeść, czuje, że jestem głodny. Nie zawsze mam wspaniały apetyt na jedzenie, ale najczęściej mam. Posiłki jem o różnych godzinach i [...]

[...] zdrowia i dla jakich organów. Jakie powikłania może to nieść i czy na całe życie? Pytam, bo sam zacząłem trenować. Mam 178 cm wzrostu, 28 cm w bicu, ważę 61 kg - czyli ostra niedowaga Mam 22 lata W treningu jem3500 kalorii. Jest to trening HST ułożony mi przez znajomego który mnie prowadzi. Mówi on, że przy mojej niedowadze, dobrej diecie i HST [...]

[...] wynosi 17,5 : Korzystając z przelicznika ( nie wiem czy jest on do końca prawdziwy ) * poniżej 15 - wyniszczenie * 15,0 - 17,4 - wychudzenie * 17,5 - 19,4 - niedowaga * 19,5 - 24,9 - waga prawidłowa * 25,0 - 29,9 - nadwagę * 30,0 - 34,9 - I stopień otyłości * 35,0 - 39,9 - II stopień otyłości * 40,0 i więcej - [...]

Dzień dobry, Od lat zmagam się z tym samym problemem – niedowagą… :/ Jestem kobietą, mam 23 lata, 176 cm wzrostu i ważę 56 kg, co daje BMI na poziomie 18,1. Moją wielką pasją jest piłka nożna, którą trenuję trzy razy w tygodniu po 1,5 godziny + do tego tenis raz w tygodniu również przez 1,5 godziny. Czasami jestem wręcz padnięta, dlatego po [...]

[...] sie taki obwisły :). Na twarzy też zobaczyłem pogrubienie. Mianowicie wczesniej (rok temu) nie mialem zadnych problemów z tym. Mam około 182cm wzrostu i waże 72kg (pewnie to niedowaga), ale moj brzuch zaczyna mi sie nie podobac ;). Z innymi czesciami ciala nie mam problemu. Mam (17lat) Dlatego prosilbym o pomoc, jestem zupelnie zielony w tych [...]

Na wstępie pare info: 17 lat wzrost 184 waga 66 dieta: nie mam diety bo nie mam czasu staż: zacząłem się 'bawić' w zeszłe ferie, poważny trening 3 miesiace, we wakacje nie ćwioczyłem i teraz od września 3-5x w tygodniu. Nie chcę abyście pisali że brakuje mi treningu na nogi/przedramiona, bo zdaje sobie z tego sprawę ale aby to wszystko pogodzić [...]

[...] i do tej kuracji? Dzięki za wszelkie rady dla zielonego w tym temacie. 1. WIEK: 41 2. WAGA: 57,5 kg (zawyczaj ok.60 kg) 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: szczupły (lekka niedowaga) -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie ma energii na siłownię ani masy ;) 6. DIETA: nietolerancja pszenicy i laktozy więc wykluczone z diety. [...]

[...] znacznie lepiej, ale nadal mam bardzo wydęty brzuch, choć wg współczynnika BMI moja waga jest bardzo w normie, a jesli mialbym schudnac jeszcze jakies 5 kg to bylaby niedowaga...... Wage zbiłem dieta ok. 1000kc, sportem, duza iloscia warzyw i ryb. Teraz jem juz normalnie od jakis 2 tygodni duzo miesa (wolowina, urczak, indyk), nie mam [...]

[...] sylwetke mając sporą niedowage.Niżej daje wam mój plan treningowy do oceny na cały tydzien. A tutaj ankieta ;-D Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 17 Waga : powyżej 50 (niedowaga) Wzrost : 167 Obwód klatki : 79 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 62,5 Obwód uda : 42 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15/14 Aktywność w [...]

[...] na forum z góry przepraszam jeśli są jakieś błędy w mojej wypowiedzi. Otóż mam problem. Mam 20 lat ok 170 cm wzrostu i ważę 51 kg. Wiem że to jest ogromny problem bo niedowaga jest duża. Problemów z jedzeniem nie mam jeśli jestem głodny to oczywiście idę coś zjeść, niestety moja sytuacja materialna nie pozwala mi na kupowanie sobie [...]

Zastanawia mnie taka rzecz, otóż przed treningiem jak wiadomo trzeba zjeść posiłek i najlepiej 1,5-2h przed. A po treningu to jak to jest? Wyczytałem że trzeba od razu pełnowartościowy posiłek żeby mięśnie rosły albo też żeby zjeść dopiero po 1h. TO jak to jest? Dieta na mase, mięśniową. ektomorfik szybka przemiana materii niedowaga 63kg na 186cm